आदत अपनाने के लिए 21-90 का नियम
दोस्तों, अच्छे मुस्तकबिल यानी भविष्य के लिए अच्छी आदतों का होना जरूरी है| हमारा भविष्य हम खुद तय नहीं करते| हमारी आदतें ही हमारा भविष्य तय करती हैं| सीधे शब्दों में अच्छी आदत ही अच्छा जीवन बनाती हैं| अच्छी आदतें बनाने के लिए एक नियम काम में लिया जाता है जिसे कहते हैं 21 दिन का नियम| यह कोई गणित का सूत्र नहीं है| यह जिंदगी का सूत्र है| आज हम इसी 21 दिन के नियम के बारे में बात करने वाले हैं
- अच्छी आदतें बनाना इतना आसान काम नहीं है|
- अगर हमें किसी बुरी चीज की लत लग जाती है तो इस लत को दूर करना बहुत मुश्किल है लेकिन नामुमकिन नहीं|
- अच्छी आदतें बनाने के लिए हमें कुछ बुरी आदतों को छोड़ना होता है और कुछ अच्छी आदतों को अपनाना होता है|
- किसी पसंदीदा चीज को छोड़कर कोई नई आदत डालना जो हमारे भविष्य में हमारे लिए फायदेमंद साबित होगी तो हम उसे 21 दिन के नियम से अपना सकते हैं|
- अच्छी आदतों को अपनाने और बुरी आदतों को छोड़ने के लिए हम कोशिश तो करते हैं लेकिन एक-दो दिन के बाद कोशिश करना छोड़ देते हैं|
- इसी मुश्किल को हल करने के लिए 21 दिन का नियम काम आता है|
- अब हम इस 21 दिन के नियम को समझेंगे|
- किसी भी आदत को बनाने या छोड़ने में हमें कम से कम 21 दिन का समय लगता है|
- उस आदत को अपनी जिंदगी में लागू करने के लिए 90 दिन का समय लगता है|
- इस नियम के अंतर्गत हमें सबसे पहले लक्ष्य निर्धारित करना होता है कि हमें कौन सी आदत को छोड़ना है या कौन सी आदत को अपनाना है|
- लक्ष्य निर्धारित करने के बाद हम अगले ही दिन से उसे हमें अपने दिनचर्या का हिस्सा बना लेना है|
- उस आदत को हमें 21 दिन तक निरंतर अपने दिनचर्या का हिस्सा बनाए रखना है|
- जब शुरू में हम अच्छी आदत को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएंगे तो यह हमें बड़ा अजीब सा लगेगा लेकिन हम लगातार अगर इसे 21 दिन तक जारी रखेंगे तो 21 दिन के बाद वह आदत हमारी दिनचर्या का हिस्सा हो जाएगी|
- अगर आप विद्यार्थी हैं और आपका पढ़ने का मन नहीं करता है तो आप एक फिक्स टाइम करके 21 दिन तक लगातार पढ़ाई करें
- याद रहे इसमें कोई गेप ना हो|
- अगर आप लगातार 21 दिन तक पढ़ाई को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लेंगे तो आप का मन पढ़ाई में लगने लगेगा|
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अगर आपको इस बात पर विश्वास ना हो तो आप इसे एक बार आजमा कर देखिए|
- अगर आप बीड़ी सिगरेट या गुटका की बुरी लत में फंसे हुए हैं तो भी आप इस नियम को आजमा कर देख सकते हैं यकीनन आपको इसमें कामयाबी मिलेगी|
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