जमील अत्तारी
सुबह की कुछ अच्छी आदतें
सुबह की कुछ अच्छी आदतें
अतीत को कल पर छोड़कर किसी ऐसी चीज के बारे में सोचें जिसके लिए आप आभारी हैं।
अतीत को कल पर छोड़कर किसी ऐसी चीज के बारे में सोचें जिसके लिए आप आभारी हैं।
अपने दिन की शुरूआत एक गिलास पानी से करें।
अपने दिन की शुरूआत एक गिलास पानी से करें।
घर का दरवाजा और खिड़की खोलें और प्राकृतिक हवा को अपने कमरे में आने दें।
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कम से कम 15 मिनट के लिए ध्यान जरूर करें।
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रक्त प्रवाह बढाने के लिए अपने शरीर को स्ट्रेच करें।
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प्रोटीन से भरपूर नाश्ता करें।
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अतिंम लेकिन कम से कम अपने दिन की योजना बनाना न भूलें।
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मैं आपसे सिर्फ 3 चीजें चाहता हूं, उम्मीद है आप इनमें से 2 चीजें जरूर करोगे।
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